ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ - No4 - ΣΦΙΧΤΗ ΚΟΙΛΙΑ ΣΕ 6 ΛΕΠΤΑ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ !!!
                                 
https://www.youtube.com/watch?v=aQkH56NL2aM&t=44s               


ΚΑΘΕ ΑΣΚΗΣΗ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΕΠΑΝΑΛΑΒΕΤΕ  15  ΦΟΡΕΣ, ΟΠΩΣ ΣΤΟ ΒΙΝΤΕΟ.  ΑΥΤΟ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ. (ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΚΑΙ ΑΓΟΡΙΑ)


ΟΠΩΣ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΔΕΙΤΕ,ΟΛΕΣ Η ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΕΙΝΑΙ ΣΕ ΟΡΘΙΑ ΘΕΣΗ  - ΑΡΑ ΔΕΝ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΚΑΜΙΑ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ (ΜΟΝΟ ΕΝΑ ΜΠΟΥΚΑΛΗ ΝΕΡΟ)

ΠΑΙΔΙΑ,ΤΗ ΠΡΩΤΗ ΜΕΡΑ ΒΛΕΠΕΤΕ ΤΗ ΚΟΠΕΛΑ ΣΤΟ ΒΙΝΤΕΟ ΚΑΙ ΤΑΥΤΟΧΡΟΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΜΑΖΗ ΤΗΣ!!!  ΜΕΤΑ ΘΑ ΞΕΡΕΤΕ ΤΗΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΚΑΙ ΟΙ ΜΟΝΟΙ ΣΑΣ.

                                                                                             


                                                                                                    ΚΑΛΗ ΣΑΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ !!!